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    關于焦慮之一:焦慮,你有我也有(市中社區)
    發布日期:2020-11-30    濟南市人民醫院 www.beijingsan.com


          焦慮是一種非常常見的情緒,你有我也有。

          有數據顯示,有高達28.8%的人一生中,曾經經歷過焦慮障礙。大家請注意,這是達到障礙程度的比例,已接近1/3的人群。我們中國公眾出現焦慮的頻率有多少呢?嚴重焦慮占34.2%,經常出現占46.3%。偶爾出現占16.4%,很少出現占1.7%,基本不存在焦慮占1.3%,所以,幾乎沒有人不出現焦慮。每個人都存在焦慮的情緒,只不過是或多或少的問題。

          焦慮是一種與生俱來的情緒,從出生時環境的改變,比如冷熱,饑餓,大小便等所致的不適,而引起的嬰兒的大哭,就可以看得出來。       既然焦慮是天生自帶的情緒,那焦慮長什么樣呢?我們先來科普一下:焦慮,著眼于將來,是對預期出現的威脅的反應。

          焦慮又分為正常的焦慮與病理的焦慮。正常的焦慮,是正常人對未來事件無法預測結局時,產生的一種情緒,絕大多數是由于潛在的或真實的危險/威脅所引起的,是可以理解的,適度的;而病理性的焦慮,是指沒有明確的導致焦慮的因素或刺激源,以及反應不相稱的,嚴重的或/和持續的焦慮反應。

          他的表現或提示的信號,在精神方面的表現:比如提心吊膽,忐忑不安,過分擔心或煩惱,注意力不集中,睡眠等問題;在軀體方面的表現:比如心悸,呼吸困難,頭痛,頭暈,胃疼,胃脹,肌肉緊繃或疼痛,坐立不安,尿頻,多汗,感覺麻木等等。如果這些焦慮持續的發展,就會累積成焦慮疾病。

          有人說,現代社會是一個焦慮的社會。他并非發生于特定人群,從城市到農村,從普通民眾到達官巨富,焦慮蔓延于每一個群體。不同的群體有不同的焦慮對象,卻有著共同的焦慮心理。財富在增加,快樂卻在減少,焦慮確實已成為普遍的社會心態,“全民焦慮”的時代已雜沓而至……

          關注焦慮,關注心理健康,讓我們共同努力!  


                              (市中社區 亓詠梅)


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